«В здоровом теле здоровый дух!» Говорила советская пропаганда, и подтверждают последние исследования американских институтов здоровья. А какое здоровье без силы? Один из самых простых способов приучить ребенка к активному образу жизни, это установить шведскую стенку в детской комнате. Современные спортивные стенки выполнены в разнообразных стилях и разных цветовых гаммах, поэтому правильно подобранная шведская стенка ни в коем случае не испортит общий дизайн интерьера детской комнаты (детальнее об этом смотрите здесь http://homedizainer.ru/part/gallery/kvartira/17-Detskaya-komnata), а скорее подчеркнет его, добавит изюминку, или придаст комнате законченный вид.
Что входит в традиционный набор юного спортсмена?
Лестница.
Это основной спортивный снаряд, который входит в любую шведскую стенку. Малыши по ней с удовольствием лазят, развивая координацию движений рук и ног. А взрослые могут подтягиваться или качать пресс. У подростков в период активного роста часто возникают проблемы с позвоночником. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и предотвратить искривление, достаточно висеть вытянувшись и ухватившись руками за верхнюю перекладину 3 раза в день по 5 минут. Еще один плюс лестницы — ее можно установить рядом с двухъярусной кроватью и использовать для подъема ребенка на второй ярус.
Канат
Отличный спортивный снаряд. Подъем по канату вверх способствует укреплению рук и ног. Если у ребенка трудности с подтягиванием на перекладине, начните именно с каната. Канат обычно крепится к самой шведской стенке, поэтому подходит для комнат даже с натяжным потолком.
Перекладина
Подтягивание, подъем-переворот, соскок – вот лишь краткий перечень упражнений с перекладиной, которые будут держать мышцы рук, ног и спины ребенка в тонусе. Перекладина может устанавливаться стационарно, либо быть выдвигаемой с дополнительной опорой. Однако мягкий линолеум либо ковролин на полу вашей детской могут продавливаться в месте установки этой опоры.
Кольца
Настоящий спортивный снаряд. Заниматься с кольцами трудно, Это требует определенного уровня силовой подготовки. Но даже без нее малыши с удовольствием цепляются за кольцо руками и раскачиваются на нем совсем «по-обезьяньи».
Кроме такого стандартного набора, в магазине, по-вашему, желанию подберут другие снаряды к вашей стенке для развития разных групп мышц ребенка, например боксерскую грушу.
И самое главное, спортивное оборудование сделает дизайн детской комнаты истинно детским, мальчиковым. С первого взгляда на комнату будет понятно, что обитатель этого гнездышка будущий настоящий мужчина.
Установка шведской стенки.
Установка шведской стенки процедура достаточно простая, как правило, в наборе к тренажеру идет и крепеж, но мы советуем заменить его на более «мощный», это сведет к минимуму риск того, что стенка упадет или будет ненадежно закреплена. Из инструментов вам понадобится перфоратор или дрель, если стены не бетонные, крепеж — анкерные болты с диаметром 8-10 мм и длиной не менее 100 мм, молоток, отвертка или гаечный ключ(все зависит от головки анкерного болта). В размеченных местах выполняется отверстие и забивается пластиковый дюбель, если анкер самораспорный, то в отверстие сразу устанавливается анкер. Затем шведская лестница устанавливается на место и раскрепляется анкерными болтами. Вот и вся установка.
